潮新闻客户端 策划 张彧 文字 王柯宇 褚陈静 摄影 马丁 徐克涛

(资料图)

编者按：今年9月，第19届亚运会将在中国杭州如约而至。人人都是东道主，你将用怎样的方式，为国际友人送上最热忱的欢迎？微笑，是全世界最美好最通用的语言。一句问候，一个笑容，是对杭州亚运会最好的祝福。7月起，上城区委宣传部联合浙报集团杭州分社，在潮新闻推出《爱杭州·笑迎亚运丨微笑上城见》专题栏目，讲述美好笑容背后的动人故事；通过一条条城区发展的微笑曲线，定格出这座城市的“幸福表情”。敬请关注。　

“大家注意不要掉队，预备，跑！”

8月28日上午7点，杭州九堡魅力城社区“爱与家”跑团迎来今年的最后一“跑”。跑团发起人上官光将身着运动衫，穿着专业跑鞋，带领五十多名成员从天阳九筑小区中心广场出发，开启今年暑期的“收官”晨跑打卡。

“我们的路线是绕着小区跑三圈，一共是1.8公里。加上跑后的拉伸环节，整个过程在半小时左右。”上官光将介绍，这次的跑团活动持续了两个月的时间。

上官光将和“爱与家”跑团成员 马丁 摄

不止是上官光将和他的“爱与家”跑团，在杭州市上城区，每天都有像他们这样的健身达人，在离家最近的地方活力满满地动起来。

与此同时，随着“亚运时间”的指针不断转动，一个供给丰富、布局合理、功能完善的“10分钟健身圈”已在上城区方圆122公里的土地上初具雏形。

（一）

一个人跑得快，一群人跑得远

结束最后一组拉伸动作，38岁的上官光将仍有些意犹未尽。作为杭州九堡魅力城社区“爱与家”跑团的“团长”，他和跑团的故事要追溯到2020年的夏天。

“我是一名跑步爱好者，早上七点钟绕着小区跑几圈，是我每天的‘固定动作’。”上官光将回忆道，最开始是他一个人跑，后来发现总有几个熟悉的孩子跟在后头一起跑，于是他和家长们商量了下，干脆带着大家一起跑。

渐渐地，上官光将身后的“小跟班”们越来越多，更多孩子们愿意主动加入到跑步的队列中。因此在2020年，一个专门为社区孩子设立的跑团应运而生，它还有一个很温馨的名字——“爱与家”。

“爱与家”跑团在跑步中 马丁 摄

近几年的每个暑假，“爱与家”跑团都陪伴着孩子们一起成长。今年12岁的九堡魅力城社区居民贺泽帆，就是跑团最早的成员之一。“小学二年级的时候，在我妈妈的鼓励下，我加入了跑团。之后每个暑假我都跟着上官老师一起跑，今年下半年我就是六年级的‘准毕业生’了。”贺泽帆说，坚持跑步后，他的耐力提高了不少。

“爱与家”跑团组建至今已经是第四个年头，规模也从最初的几人扩大到200多人。“在暑期一起跑步，已经成了我和孩子们的一个约定。”上官光将希望，通过跑步，能教会孩子们一个道理——只要坚持下去，就能到达更远的终点。

一个人跑得快，一群人跑得远。对此深信不疑的，还有上城区体育教师跑团团长莫庆豪。作为一名上城区的体育教研员，他与体育已结缘40年的时间。“我最开始是专项运动员，运动的习惯早就刻入我的基因了，所以退役后也一直坚持跑步。”莫庆豪说，他跑遍了大运河边、钱塘江畔，在这个过程中，还认识了一批志同道合的同行。

上城区体育教师跑团团长莫豪庆 徐克涛 摄

和莫庆豪“漫长”的运动生涯相比，他所在的跑团很“年轻”，是今年年初成立的。目前已有来自上城各中小学的80多位体育教师参与，年龄跨度从20多到50多岁。

现在每个星期，这个跑团的身影都会出现在上城区的各个操场跑道上。“杭州亚运会马上就要到了，我们希望以奔跑者的姿态迎接家门口的盛会，也为孩子们树立运动的榜样！”莫庆豪说。

（二）

在离家最近的地方“动”起来

在上城区丁兰文体中心游泳馆，活跃着一支“超级姐姐游泳队”。之所以叫“超级姐姐”，是因为队员们的平均年龄都在六十岁以上。

每天上午9点，“超级姐姐”们都准时来游泳馆报到。旋转、翻身、划水……她们在水中的动作轻松又舒展。

今年60岁的队长沈慧敏已经坚持游泳五年的时间。而在此之前，她还是一个不折不扣的游泳“小白”。“2018年我刚退休，和好姐妹们选择游泳来锻炼身体。”沈慧敏说，一开始大家只敢在浅水区扑腾，好在游泳馆热心的教练经常指点她们。渐渐地，她们的泳技越来越娴熟，小分队也吸引了更多游泳爱好者的加入，大家便组了一支队伍，取名为“超级姐姐游泳队”。

“超级姐姐游泳队”队长沈慧敏带着孙子一起享受游泳的快乐

现在，这支游泳队共有12名队员，1500米的混合泳练习是她们每天在泳池里的“必修课”。喜欢挑战的“超级姐姐”也主动给自己“加作业”，开始尝试“老年版”花样游泳——队员们在泳池里围成一个圈，时而潜入水中，时而浮出水面，还用形体摆出“比心”的姿势。

“加入花样动作，游泳就变成集体项目了，大家动作整齐一致，效果才好看。”沈慧敏说，游泳仿佛有一种魔力，让大家有了一颗“年轻”的心，身体素质也变得倍儿棒。

盘活存量资源，目前，上城区丁兰文体中心、上城体育中心、上城全民健身中心等7个大型体育场馆接入“亚运场馆在线”，实现场馆查询、场地预订等功能，不断拓展场馆惠民服务内容，让百姓在家门口就有健身的好去处。

除此之外，扩大增量也在同向而行——上城区充分利用城市金角银边、河道绿地、桥下空间等区域，推进嵌入式体育设施建设，使城市“闲置地”变成“健身场”。截至目前，上城区已完成各类嵌入式体育场地设施面积6.5万方，社区10分钟健身圈实现全覆盖，持续开展全民健身各项活动，真正让城市“动”起来。

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